2h30 pour approfondir le yoga non seulement dans les postures, mais aussi avec des techniques de pranayama, une relaxation profonde de yoga nidra, de la philosophie, et un temps de méditation.

 

La pratique commence par des pranayamas énergisants, suivis d’une séquence d’échauffement, un vinyasa dynamique, et une série de postures classiques tenues plus longuement, le tout inspiré des enseignements de Sri Dharma Mittra (dharma yoga). Le dharma yoga aime mettre l’accent sur les extensions et « ouvertures » de la colonne vertébrale, les hanches et les inversions. Nous aurons l’occasion d’approfondir certaines techniques qui ne sont pas forcément enseignées durant un cours d’une heure.

 

Faux débutants bienvenus.

 

Tarif par atelier: 50 chf, prix réduit 40 chf

Places limitées à 14 au studio.

2 places sponsorisées disponibles.

5 inscriptions nécessaires pour que l’atelier ait lieu.

 

Inscription et détails: contact@delphinemarion.com / +41 79 790 3139